SALAM PAPUA (TIMIKA)- Manfaat air kunyit dikenal luas sebagai rahasia minuman tradisional yang membantu meredakan nyeri dan menjaga gula darah tetap stabil. Tak hanya lezat, air kunyit juga mengandung senyawa aktif yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Air kunyit merupakan minuman herbal tradisional yang dibuat dengan merebus atau menyeduh rimpang kunyit. Cara membuat air kunyit juga bisa dengan menggiling atau memblender kunyit segar hingga halus, kemudian memeras airnya dan mencampurkannya dengan air matang agar rasanya lebih ringan.

Kandungan utama dalam kunyit adalah kurkumin, yaitu senyawa alami yang diketahui memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Meski umumnya air kunyit dianggap aman dikonsumsi dalam jumlah wajar, penting untuk tetap memperhatikan aturan konsumsi agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal dan terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan.

Ragam Manfaat Air Kunyit yang Tak Boleh Terlewatkan

Berikut ini adalah beberapa manfaat air kunyit untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin, antara lain:

1. Membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi

Manfaat air kunyit yang pertama adalah membantu mengurangi risiko terjadinya peradangan dan nyeri akibat radang sendi (arthritis). Ini karena kandungan kurkumin di dalam kunyit memiliki efek antiradang yang mampu menghambat produksi zat pemicu peradangan di dalam tubuh.

Dengan minum air kunyit secara rutin, gejala seperti sendi terasa kaku, bengkak, atau nyeri bisa berkurang.

Selain itu, sensasi hangat dari air kunyit juga dapat membantu tubuh lebih rileks dan nyaman, khususnya bagi penderita artritis. Namun, air kunyit tidak bisa menggantikan peran obat-obatan medis dari dokter, ya.

2. Mengontrol kadar gula darah

Jika Anda ingin mencegah atau mengurangi risiko terkena diabetes, air kunyit bisa dikonsumsi secara rutin. Soalnya, kurkumin dalam air kunyit diketahui mampu membantu menstabilkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas sel-sel tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang mengatur penyerapan gula dari darah ke dalam sel.

Dengan gula darah yang lebih stabil, risiko terjadinya diabetes tipe 2 dapat berkurang. Namun, tetap perlu diingat bahwa manfaat ini akan lebih optimal jika disertai pola makan sehat dan olahraga teratur.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Konsumsi air kunyit juga bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh lho. Manfaat air kunyit ini bisa diperoleh berkat kandungan kurkumin dan antioksidan yang berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta peradangan.

Nah, mengonsumsi air kunyit membuat tubuh lebih siap melawan infeksi dan tidak mudah jatuh sakit. Ini bisa sangat bermanfaat terutama di musim pancaroba atau saat tubuh merasa kurang fit.

4. Mendukung kesehatan pencernaan

Pada sebagian orang, air kunyit kerap digunakan sebagai minuman tradisional untuk menjaga kesehatan saluran cerna. Seperti yang disebutkan, di dalam kunyit mengandung kurkumin yang memiliki ragam manfaat, salah satunya membantu meredakan perut kembung.

Kurkumin juga bisa mengurangi mual atau rasa tidak nyaman di perut dengan cara mengurangi iritasi di lambung dan usus, serta memperlancar pengeluaran empedu yang membantu pencernaan lemak.

Bagi orang yang sering mengalami gangguan pencernaan ringan, minum air kunyit dapat membantu agar perut terasa ringan dan nyaman.

5. Membantu pemulihan otot setelah berolahraga

Setelah olahraga atau aktivitas berat, otot tubuh seringkali terasa pegal atau nyeri. Untungnya, hal ini bisa diatasi dengan konsumsi air kunyit yang mengandung senyawa antiradang.

Senyawa ini dapat membantu memulihkan otot yang lelah, mencegah pembengkakan, serta mempercepat proses perbaikan jaringan otot yang mengalami stres. Dengan demikian, air kunyit bisa menjadi opsi sehat untuk diminum setelah berolahraga, sehingga tubuh lebih cepat pulih dan siap beraktivitas kembali.

6. Membantu menjaga kesehatan hati

Kurkumin pada kunyit juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan hati. Senyawa ini dapat meningkatkan produksi enzim yang mendukung proses detoksifikasi alami, serta melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat zat berbahaya atau racun yang masuk ke tubuh. Dengan fungsi hati yang baik, tubuh akan lebih efektif dalam membersihkan sisa metabolisme dan mencegah penumpukan racun.

7. Menjaga kesehatan kulit

Tak hanya bagus untuk kesehatan, manfaat air kunyit juga baik untuk kulit lho. Rutin minum air kunyit bisa membantu kulit tetap sehat dan terjaga kebersihannya. Ini karena kandungan antioksidan dan antiradang pada kunyit dapat membantu mengatasi masalah kulit ringan, seperti jerawat ringan, gatal, atau iritasi.

Selain itu, air kunyit juga bisa mendukung proses peremajaan kulit agar tetap tampak segar dan tidak kusam. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi air kunyit secara rutin.

8. Membantu menurunkan kolesterol

Air kunyit juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah. Kurkumin dipercaya berperan dalam menurunkan kadar lemak darah dan mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, sehingga dapat mendukung kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

9. Mengurangi risiko terjadinya kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki potensi sebagai antikanker. Kurkumin dapat membantu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dan mencegah penyebarannya.

 Meski manfaat ini masih perlu dibuktikan lebih lanjut lewat penelitian klinis pada manusia, konsumsi air kunyit dapat menjadi bagian dari upaya pencegahan kanker dengan pola hidup sehat.

10. Mengurangi risiko pikun (demensia)

Air kunyit diketahui bermanfaat untuk mendukung kesehatan otak dan mengurangi risiko terjadinya demensia, seperti penyakit Alzheimer. Kurkumin diketahui memiliki efek antioksidan dan antiradang yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan, meningkatkan daya ingat, dan menjaga fungsi otak tetap optimal seiring bertambahnya usia.

Nah, banyak sekali kan manfaat air kunyit untuk kesehatan tubuh hingga kulit? Kini, Air kunyit dapat dikonsumsi sebagai minuman harian untuk mendapatkan ragam manfaatnya.

Air kunyit memang menawarkan berbagai manfaat, tetapi penting untuk mengimbanginya dengan pola hidup sehat dan berkonsultasi terlebih dahulu jika memiliki kondisi medis khusus. Penggunaan bahan alami tetap perlu dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan. Air kunyit dapat menjadi pilihan minuman tradisional untuk mendukung kesehatan tubuh.

Namun, bila Anda memiliki riwayat penyakit kronis, diabetes, atau mengalami keluhan yang menetap, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. (Alodokter)

Editor: Sianturi