SALAM PAPUA (TIMIKA) – Demam pada orang dewasa tidak selalu harus ditangani dengan obat-obatan. Dengan perawatan mandiri di rumah, demam ringan umumnya dapat mereda lebih cepat.

Demam terjadi ketika suhu tubuh mencapai 38°C atau lebih, dan biasanya disertai nyeri otot, lemas, atau tidak enak badan. Untuk membantu pemulihan, berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:

Pertama, istirahat cukup, karena tubuh membutuhkan tenaga untuk melawan infeksi. Kedua, perbanyak minum air, idealnya hingga 2,5 liter per hari, untuk mencegah dehidrasi dan membantu menurunkan suhu tubuh.

Ketiga, konsumsi jus buah murni guna menambah vitamin dan antioksidan. Keempat, gunakan kompres hangat atau air biasa pada dahi dan leher untuk meredakan panas, kelima mandi air hangat agar tubuh lebih rileks dan suhu tubuh stabil.

Keenam, gunakan pakaian longgar sehingga panas tubuh lebih mudah keluar dan ketujuh,kKonsumsi makanan bergizi, seperti sup ayam, sayuran, buah, telur, dan ikan.

Meskipun biasanya membaik dengan perawatan mandiri, demam yang berlangsung lebih dari lima hari, mencapai 40°C, atau disertai gejala berat seperti leher kaku, muntah, atau sakit kepala hebat perlu segera diperiksakan ke dokter. (Alodokter)

Editor: Sianturi