SALAM PAPUA (TIMIKA)- Apakah Anda merasa lelah
belakangan ini? Jika ya, coba ingat kembali sudah berapa kali Anda mengucek
mata? Merasa lelah dan capek memang bisa membuat Anda ingin mengucek mata.
Begitu pun saat mata Anda terasa gatal atau ada benda asing yang masuk ke mata.
Namun ternyata, kebiasaan ini dapat berakibat buruk pada kesehatan mata Anda.
Kenapa orang mengucek mata? Mengucek mata adalah hal yang
biasa dilakukan ketika Anda bangun tidur atau merasa mengantuk. Kebiasaan ini
mungkin membuat Anda kembali nyaman dan menghilangkan rasa gatal pada mata.
Sebenarnya, mengucek mata adalah cara untuk merangsang air
mata keluar dan kemudian melumasi mata yang kering. Hal ini tentu saja akan
membantu mata untuk menghilangkan debu serta zat lainnya yang mungkin masuk dan
mengiritasi mata. Tidak hanya itu, air mata yang keluar akibat mengucek
dianggap bisa mengurangi rasa stres yang sedang dialami.
Saat Anda mengucek, tekanan ke area mata akan merangsang
saraf vagus, yaitu saraf yang ada di sekitar mata, untuk memperlambat denyut
jantung dan membantu Anda kembali rileks. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa
kebiasaan mengucek mata ternyata dapat menimbulkan masalah kesehatan yang buruk
atau bahaya bagi mata?
Mempertahankan kebiasaan menggosok-gosok mata terlalu keras
ternyata tidak baik untuk kesehatan mata. Berikut adalah beberapa masalah
kesehatan yang dapat memengaruhi mata Anda apabila terlalu sering mengucek
mata.
1. Infeksi mata
Salah satu alasan kenapa mengucek mata adalah kegiatan yang
kurang baik adalah karena tangan yang Anda gunakan untuk menyentuh mata. Tangan
Anda mungkin saja dipenuhi dengan bakteri dan parasit yang berasal dari barang,
hewan, atau bahkan orang lain yang Anda sentuh sebelumnya. Jika tangan ini
tidak dicuci, kemudian menyentuh dan menggesek mata terlalu keras, infeksi mata
bisa terjadi pada Anda.
Tahukah Anda?
Mata dilindungi oleh membran berlendir yang berfungsi untuk
menjaga kelembapan mata setiap saat. Namun, tempat yang lembap ini sangat
disukai oleh bakteri dan parasit, sehingga rentan mengalami infeksi.
2. Kantung mata hitam
Banyak yang beranggapan bahwa kantung mata yang hitam
disebabkan oleh kelelahan dan kurang tidur. Akan tetapi, sebenarnya tidak hanya
itu penyebabnya. Kebiasaan mengucek mata juga dapat mengakibatkan kantung mata
menjadi semakin hitam. Oleh karena itu, mulai sekarang hindari kebiasaan
tersebut agar kantung mata Anda tidak bertambah besar dan hitam.
3. Mata berdarah
Mata berdarah, atau yang disebut dengan subconjunctival
hemorrhage, adalah kondisi ketika bagian putih mata menjadi merah karena adanya
gumpalan darah. Ini bukan berarti mata Anda mengalami perdarahan. Adapun
kondisi ini bisa terjadi karena mengucek mata terlalu keras. Tekanan pada saat
menggesek mata bisa menyebabkan pembuluh darah di dalam mata pecah. Akibatnya,
mata pun berubah menjadi kemerahan.
4. Glaukoma
Glaukoma adalah penyakit pada mata yang diakibatkan oleh
rusaknya saraf mata, dan akan bertambah parah jika tidak segera ditangani. Kerusakan
saraf mata ini terjadi karena adanya peningkatan tekanan pada mata, yang bisa
juga disebabkan oleh kebiasaan mengucek mata yang terlalu keras dan sering.
Kebanyakan orang yang menderita glaukoma pada awalnya tidak
merasakan gejala atau tanda apa pun. Inilah mengapa penderitanya sering kali
datang ke dokter dengan tingkat keparahan glaukoma yang cukup tinggi yang
membuat ia kehilangan kemampuan penglihatannya atau bahkan buta.
5. Kornea mata berubah bentuk
Bahaya lainnya yang mengintai mata akibat kebiasaan mengucek
berlebihan adalah keratokonus, yaitu gangguan yang terjadi pada kornea mata
yang berubah bentuk. Normalnya, kornea berbentuk seperti kubah dan
kadang-kadang berubah menjadi seperti bentuk bola.
Namun pada penderita keratoconus, sel-sel kornea rusak
kemudian tidak bisa menahan bentuknya dan berubah seperti bentuk kerucut karena
kornea menonjol ke luar. Kondisi ini membuat penderitanya susah melihat jika
tidak menggunakan lensa atau kacamata. Melansir StatPearls, keratoconus bisa
terjadi karena kebiasaan menggosok mata yang terlalu sering.
6. Kelopak mata bengkak atau terluka
Kebiasaan mengucek mata juga dapat mengakibatkan masalah
pada kelopak mata. Salah satu kondisi yang cukup sering dikeluhkan akibat
kebiasaan ini adalah kelopak mata yang terasa nyeri dan membengkak.
Anda mungkin akan merasakan gejala pembengkakan di kelopak
atau sekitar mata, dengan atau tanpa rasa nyeri saat mengedipkan mata. Pada
kasus yang cukup parah, kemungkinan terdapat lecet di kelopak mata Anda akibat
gesekan yang terlalu keras.
Bagaimana cara menghindari mengucek mata? Sebenarnya,
kebiasaan ini memang tidak dianjurkan untuk dilakukan. Bahkan, mengucek mata
karena gatal akibat iritasi mata yang sedang dialami malah akan menambah
iritasi menjadi lebih buruk. Mata Anda akan semakin gatal, merah, dan sakit.
Oleh karena itu, jika mata Anda terasa gatal, lebih baik
lakukan beberapa cara berikut untuk membersihkan mata secara alami.
1. Cek kondisi mata terlebih dahulu
Sebelum buru-buru mengucek mata, coba periksa mata Anda
untuk menemukan benda asing yang masuk. Buka mata Anda lebar-lebar dengan
bantuan dua jari, kemudian perhatikan area mata Anda di depan cermin. Lihat
bagian merah muda pada bagian dalam kelopak bawah Anda.
2. Lepaskan lensa kontak
Lensa kontak adalah salah satu penyebab infeksi mata yang
paling sering terjadi, biasanya karena Anda tidak memasang lensa kontak dengan
benar. Selain itu, penggunaan lensa kontak juga dapat menjebak kotoran yang
masuk sehingga memperburuk gejala infeksi mata.
Oleh sebab itu, sebelum membersihkan mata, pastikan Anda
sudah melepaskan lensa kontak. Jangan sampai juga Anda mengucek mata. Namun,
pastikan Anda sudah mencuci tangan terlebih dahulu agar tidak memindahkan kuman
dari tangan ke mata Anda. (Helosehat.com)
Editor: Sianturi
