SALAM PAPUA (TIMIKA)- Penuaan dini dapat dialami oleh orang dewasa muda dan biasanya ditandai dengan munculnya kerutan lebih cepat dari usia seharusnya. Kondisi ini terjadi ketika kolagen dan elastin dalam kulit mulai melemah, membuat elastisitas kulit menurun dan memunculkan tanda-tanda seperti keriput, garis halus, kulit kusam, pori membesar, hingga pipi yang tampak mengendur.

Meski penuaan merupakan proses alami, sejumlah kebiasaan buruk dapat mempercepat munculnya tanda-tanda tersebut. Berikut enam pemicunya yang perlu Anda waspadai:

1. Sering Terpapar Sinar Matahari

Sinar ultraviolet (UV) dapat merusak jaringan elastin sehingga kulit lebih cepat keriput, kusam, dan muncul bintik-bintik kecokelatan. Lindungi kulit dengan tabir surya minimal SPF 30, serta gunakan topi, payung, atau pakaian pelindung saat beraktivitas di luar ruangan.

2. Paparan Polusi Udara

Polusi meningkatkan radikal bebas yang menurunkan produksi kolagen, sehingga kulit kehilangan elastisitasnya. Gunakan skincare dengan antioksidan seperti vitamin C dan E di pagi–siang hari, serta glutathione atau resveratrol pada malam hari untuk memperbaiki kerusakan kulit.

3. Kebiasaan Merokok

Nikotin, tar, dan karbon monoksida dalam rokok merusak jaringan kulit dan menghambat aliran darah ke wajah. Akibatnya, kulit tampak kusam dan lebih cepat berkerut. Menghentikan kebiasaan merokok menjadi langkah paling efektif mencegah kerusakan lanjutan.

4. Konsumsi Minuman Beralkohol

Alkohol meningkatkan radikal bebas dan menurunkan kadar vitamin A, B3, dan C yang penting untuk regenerasi kulit. Kombinasi alkohol, sinar UV, dan pola hidup tidak sehat mempercepat penuaan. Batasi atau hentikan konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan kulit dan organ tubuh.

5. Pola Makan Tidak Sehat

Makanan tinggi gula, karbohidrat olahan, gorengan, fast food, dan daging berlemak mempercepat kerusakan kolagen. Perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan seperti kacang-kacangan, buah beri, anggur, wortel, brokoli, teh hijau, dan biji-bijian utuh untuk menjaga kesehatan kulit.

6. Sering Begadang atau Kurang Tidur

Kurang tidur mempercepat penuaan kulit, meningkatkan kekeringan, dan memicu kerutan. Selain itu, kualitas tidur yang buruk juga memengaruhi konsentrasi dan produktivitas harian. (Alodokter)

Editor: Sianturi