SALAM PAPUA (TIMIKA)- Pedoman Gizi Seimbang adalah panduan
pemerintah untuk memenuhi kebutuhan gizi masyarakat yang tidak hanya menekankan
pola makan, tetapi juga perilaku hidup bersih dan sehat. Pedoman ini
menggantikan konsep lama 4 Sehat 5 Sempurna karena dinilai lebih sesuai dengan
perkembangan ilmu gizi dan gaya hidup saat ini.
Pedoman Gizi Seimbang memiliki empat pilar utama, yaitu
mengonsumsi makanan beragam, membiasakan perilaku hidup bersih, melakukan
aktivitas fisik secara rutin, serta memantau dan mempertahankan berat badan
ideal.
Selain itu, terdapat 10 pesan umum gizi seimbang, di
antaranya memperbanyak konsumsi sayur dan buah, membatasi makanan manis, asin,
dan berlemak, rutin berolahraga, sarapan pagi, minum air putih yang cukup,
serta membiasakan membaca label pangan.
Dengan menerapkan Pedoman Gizi Seimbang secara konsisten,
masyarakat dapat menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh dan meningkatkan
kualitas hidup. (Alodokter)
Editor: Sianturi
