SALAM PAPUA (TIMIKA)- Apakah ibu hamil boleh makan nanas adalah hal yang banyak ditanyakan oleh para Bumil. Soalnya, ada mitos yang beredar kalau mengonsumsi buah nanas bisa membahayakan ibu hamil dan menyebabkan keguguran. Namun, apakah itu benar?

Tidak sedikit ibu hamil yang merasa was-was saat ingin makan nanas. Soalnya, nanas sering dianggap sebagai salah satu buah yang harus dihindari selama kehamilan. Hal ini terjadi karena ada anggapan yang bilang kalau buah berwarna kuning ini bisa menyebabkan keguguran dan kontraksi dini.

Padahal, buah nanas justru mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi ibu hamil lho. Jadi, apakah ibu hamil boleh makan nanas?

Fakta Keamanan Makan Nanas untuk Ibu Hamil

Perlu diketahui, buah nanas juga mengandung enzim bromelain. Nah, enzim ini bersifat proteolitik yang dapat memecah protein di dalam tubuh dan bisa memicu terjadinya kontraksi dan perdarahan saat masa kehamilan.

Alasan inilah yang menyebabkan banyak orang beranggapan bahwa mengonsumsi nanas untuk ibu hamil sebaiknya dihindari. Namun, tidak perlu khawatir ya, karena jumlah enzim bromelain dalam nanas sangatlah kecil.

Jadi, apakah ibu hamil boleh makan nanas?

Jawabannya boleh. Buah nanas aman kok dikonsumsi oleh ibu hamil karena tidak memberikan dampak buruk pada Si Kecil di dalam kandungan. Pasalnya, hingga saat ini, tidak ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa makan nanas bisa menyebabkan keguguran atau membahayakan kehamilan.

Bahkan, organisasi kesehatan dunia (WHO) maupun Kementerian Kesehatan RI juga tidak melarang ibu hamil untuk mengonsumsi nanas lho.

Justru, buah berwarna kuning ini banyak mengandung nutrisi penting, seperti vitamin C, asam folat, vitamin B6, magnesium, zat besi, antioksidan, mangan, dan serat. Nah, semua nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil.

Tidak hanya itu saja, nanas juga memiliki banyak manfaat selama kehamilan, seperti mengatasi sembelit, mencegah dehidrasi, memperkuat daya tahan tubuh, menambah berat badan janin, dan menurunkan risiko bayi lahir cacat.

Namun, perlu diingat ya, konsumsi nanas harus dalam batas yang wajar. Soalnya, jika dikonsumsi secara berlebihan, buah ini bisa menyebabkan diare dan meningkatkan produksi asam lambung yang memicu nyeri ulu hati. Selain itu, jika Bumil memiliki riwayat alergi terhadap nanas, sebaiknya hindari buah ini ya.

Wah, nanas ternyata memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil ya. Dengan begitu, pertanyaan tentang, “apakah ibu hamil boleh makan nanas?” sudah Bumil ketahui jawabannya. Jadi, tidak perlu khawatir lagi, jika ingin makan nanas selama hamil. Oleh karena itu, nanas bisa dijadikan sebagai camilan sehat selama mengandung Si Kecil.

Namun, jika masih ragu dengan jawaban tersebut atau ingin bertanya tentang konsumsi suatu makanan saat hamil, Bumil bisa berkonsultasi ke dokter secara langsung maupun melalui fitur Chat Bersama Dokter di aplikasi Alodokter ya. Hal ini penting untuk mengetahui informasi yang tepat. (Alodokter)

Editor: Sianturi