SALAM PAPUA (TIMIKA)- Flu atau influenza merupakan
penyakit yang mungkin pernah diderita oleh semua orang. Flu adalah suatu
penyakit yang tidak membahayakan dan seringkali disepelekan atau diabaikan oleh
penderita. Meskipun tidak berbahaya, tetapi gejala yang muncul dari penyakit
flu sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman pada penderitanya. Bahkan, bisa
mengganggu aktivitas sehari-harinya.
Gejala awal flu biasanya adalah keluar ingus atau lendir
secara terus menerus atau sesekali, hidung tersumbang atau mampet atau bahkan
kehilangan indra penciuman. Ketika Grameds mulai mengalami gejala awal dari
flu, sebaiknya Grameds segera mengatasinya sebab flu juga bisa berkembang
menjadi suatu penyakit yang cukup serius bagi sebagian orang.
Pada beberapa orang yang mengalami kondisi tertentu, seperti
ibu hamil, biasanya flu akan berlangsung lebih lama. Ketika ibu hamil sedang
mengalami flu biasanya selera makan perlahan mulai hilang, tidur menjadi sulit.
Supaya hal itu tidak semakin parah, maka sebaiknya flu segera diatasi.
Namun, tak semua orang mengetahui dengan pasti cara
menghilangkan flu. Kamu tak perlu khawatir karena artikel ini akan membahas
tentang cara mengatasi flu. Berikut adalah beberapa cara mengatasi flu serta
hidung tersumbat dengan cepat.
Mencegah lebih baik daripada mengobati, lebih baik mencegah
agar flu tidak semakin parah. Oleh sebab itu, ada baiknya apabila Grameds
segera meredakan gejala awal dari flu sebelum akhirnya gejala tersebut
memburuk. Bagaimana caranya? Simak tipsnya berikut ini ya!
1. Banyak Minum Air
Ketika gejala flu mulai muncul, maka sebaiknya Grameds
segera minum lebih banyak air ataupun jus. Dengan begitu, Grameds akan
terhindar dari gejala dehidrasi seperti hidung tersumbat maupun sakit
tenggorokan. Tidak hanya dengan minum air mineral saja, Grameds juga bisa
mencegah gejala awal flu dengan mengkonsumsi sup ayam maupun sayur bayam untuk
memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
2. Berkumur Menggunakan Air Garam
Salah satu cara alami untuk mengatasi tenggorokan gatal
ketika flu akan datang adalah dengan mengkonsumsi air hangat yang telah
ditambahkan setengah sendok teh garam dapur.
Apabila tidak suka mengkonsumsi air mineral dengan garam
dapur, maka Grameds bisa berkumur-kumur dengan menggunakan air garam. Mengapa
air garam? Sebab air garam mampu menarik keluar kelebihan air pada jaringan
tenggorokan, membersihkan lendir, mengurangi peradangan serta meringankan
iritasi pada tenggorokan.
3. Menggunakan
Semprot Hidung
Ketika gejala awal dari penyakit flu muncul, maka Grameds
harus memastikan bahwa hidung dalam keadaan bersih serta tidak mampet. Grameds
bisa menggunakan obat semprot hidung
yang mengandung saline, sehingga gejala awal dari flu pun tidak akan berkembang
semakin parah.
Untuk melawan rasa sakit yang kemungkinan akan muncul ketika
mengalami flu, Grameds bisa mencoba mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit.
Contoh obat yang dapat dikonsumsi adalah acetaminophen.
Selain itu, Grameds juga bisa mencoba mengkonsumsi
obat-obatan alergi, seperti benadryl dan zyrtec yang akan membantu meredakan
gejala flu, seperti mata berair serta hidung meler. Sedangkan untuk
membersihkan sinus, Grameds bisa menggunakan obat-obatan yang mengandung
dekongestan.
5. Istirahat
Pada faktanya, tubuh tidak akan mampu melawan virus dengan
baik apabila tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Setelah gejala flu
muncul, sebaiknya Grameds segera beristirahat.
Meskipun akan sulit untuk tidur nyenyak, tetapi istirahat
yang cukup akan membantu meredakan gejala flu. Jika ingin tidur lebih nyenyak
ketika mengalami flu, Grameds bisa mandi dengan air hangat lebih dulu.
6. Memenuhi Kebutuhan Gizi Dengan Baik
Pola makan yang sehat akan membantu meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, Grameds perlu memenuhi kebutuhan gizi yang
mencakup protein dan nutrisi lainnya.Kandungan protein bisa Grameds dapatkan
dengan mengkonsumsi ikan, kacang-kacangan, gandum, beras merah, daging tanpa
lemak dan sebagainya. Selain itu, Grameds juga bisa mengkonsumsi sayuran yang
berwarna, sebab sayuran berwarna kaya akan antioksidan.
7. Melakukan Latihan Fisik Ringan
Meskipun istirahat dengan cukup sangat disarankan ketika
sakit, tetapi jangan sampai Grameds bermalas-malasan. Sebab, latihan fisik
ringan pun juga diperlukan oleh tubuh karena akan meningkatkan sistem kekebalan
tubuh.
Itulah ketujuh cara meredakan gejala awal flu. Perlu diingat
bahwa flu sangat mudah menyebar melalui bersin serta batuk dari pengidapnya.
Jadi, mungkin Grameds akan tertular flu dari pengidap sebelumnya.
Selain itu, flu juga bisa menular melalui benda-benda yang
disentuh oleh pengidap flu. Oleh karena itu, perlu dilakukan pencegahan
sebelumnya yaitu dengan menjaga kebersihan. Pastikan untuk selalu mencuci
tangan serta menggunakan masker ketika bepergian, terutama jika ada orang di
sekitar kita yang mengidap flu. Pastikan pula untuk selalu mengantongi hand
sanitizer untuk memastikan kehigienisan. (Gramedia.com)
Editor: Sianturi
